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Chloé Méhat Blog

Doser l’équilibre entre vie pro et vie perso

20 décembre 2019

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Immunité, stress au travail, sommeil, les premiers tracas de l’hiver se font sentir. Pour éviter que la fatigue s’installe et retrouver la forme en 2020, savez-vous vraiment concilier vie professionnelle et vie personnelle ?

Le travail peut vite menacer la vie de couple ou nous priver de temps libre pour d’autres activités passionnantes. Mais est-ce seulement une question d’organisation ? Il est primordial de se définir des objectifs de vie concrets. Et pour y parvenir j’ai découvert la méthode des sphères de vie. A vous de jouer !

Côté Pro : allez à l’essentiel sans passer par la case burn-out
– Hiérarchisez vos missions (ce qui peut attendre, peut attendre)
– Planifiez-les
– Ne pas estimer le temps passé trop à la baisse
– Fermez votre boîte mails si nécessaire

Côté Perso : déculpabilisez et accordez-vous des temps de pause !
– Planifiez des moments dédiés à la détente
– Soyez attentif à vos réactions (irritabilité, fatigue, perte d’efficacité)
– Renoncez à tout contrôler
– Faites des choix pour vous

Bonnes vacances

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